开篇：一次深度复盘的开始
这个月结束时，我决定做一次彻底的复盘。不是简单地列出做了什么事情，而是真正去思考这些经历给我带来了什么启发和成长。通过与 AI 的深度对话，我发现了许多之前没有意识到的收获和需要改进的地方。
学术突破：从拖延到完成的转变
博士论文的重大进展
这个月最大的成就是完成了博士论文初稿的撰写。说起来，这篇论文我拖了整整半年。
为什么一直拖延？
- 论文内容不是我亲自做的研究，写作时缺乏方向感
- 面对困难任务时，习惯性逃避而不是寻求帮助
突破的关键转折点：
- 学会求助：去福州见了师兄，他给了我具体的写作指导
- 善用 AI 工具：用 AI 帮助理解和分析论文内容，解决了写作和理解图表的问题
- 建立动力：与师兄面对面交流后，获得了继续推进的动力
深刻反思： 当面对重要但困难的任务时，我必须学会主动寻求帮助，无论是向前辈请教还是利用 AI 工具。不能因为面子问题而让重要事情一拖再拖。
下一步学术规划
- 完成博士中期考核准备
- 沟通下半年期末考试安排
- 8月开始系统性准备
AI 编程：技能突破与应用探索
令人兴奋的技术成果
这个月在 AI 编程方面投入了大量时间，收获超出预期：
具体成果：
- 开发了多个网站（包括投资仓位管理、Web 开发相关）
- 完成了小程序开发
- 建立了工作流程
最重要的认知转变： AI 不仅仅是开发工具，更是降低门槛的利器。以前觉得太难或没有思路的事情，通过与 AI 对话能够理清思路，找到解决方案。
教学应用的新思路
我现在教病理学课程，AI 给了我全新的教学思路：
- 用 AI 处理病理学知识点
- 创造更有趣、互动性更强的教学方式
- 让复杂的医学概念变得更易理解
这让我意识到： AI 的真正价值在于帮助我们突破思维局限，用全新的方式解决老问题。
工作推进：多线程并行的挑战
抖音业务发展
完成了抖音团购相关培训，客户经理给出了具体的改进建议。
已完成：
- 团队培训
- 部分优化工作
待完成任务：
- 更新门头封面图
- 制作各店铺视频内容
教学工作
台球课程的期末成绩登记已完成，下学期继续安排授课。
健康管理：时间分配的困境与调整
运动习惯的挑战
这个月遇到了一个重要问题：专注编程导致运动时间被挤压。
问题分析：
- 早上起来就开始 Vibe Coding，一做就到中午
- 下午安排开会，没有运动时间
- 原本的晨跑习惯被打断
目标与计划：
- 想要完成半马挑战
- 需要重新平衡编程学习和身体锻炼的时间分配
这提醒我： 再好的学习和工作，如果以牺牲健康为代价，都是不可持续的。
本月总结：亮点与改进方向
做得好的地方：
- 学会求助：论文写作中主动寻求师兄指导和 AI 帮助
- 技术突破：AI 编程技能快速提升，开发了多个实用项目
- 应用创新：将 AI 技术应用到教学中，探索新的教学模式
- 工作推进：多个项目并行推进，保持了较高的执行力
需要改进的地方：
- 时间管理：需要更好地平衡学习、工作和健康
- 沟通及时性：商务沟通中要更加及时和专业
- 项目评估：重大决策前需要更充分的前期调研
- 习惯维护：不能让新习惯完全替代已有的好习惯
8 月计划：系统性推进与平衡发展
月初重点（8 月 1-10 日）
比赛筹备：
- 完成两场比赛的详细规划（成人会员赛 + 青少年比赛）
- 确定时间、地点、人员安排
- 准备比赛物资和流程
系统开发：
- 与开发团队对接需求
- 推进公司 ERP 管理系统开发
月中执行（8 月 11-20 日）
比赛实施：
- 执行两场比赛
- 确保活动顺利进行
课程安排：
- 校外教学点课程安排
- 完成相关教学任务
月末收尾（8 月 21-31 日）
学术准备：
- 博士中期考核材料准备
- 与导师沟通考核要求
项目收尾：
- 完成杆柜管理小程序开发
- 抖音相关优化工作（门头图片、店铺视频）
贯穿全月的日常安排
健康管理：
- 重新建立晨跑习惯
- 协调安排跑步、健身、游泳
- 目标：为半马做准备
写在最后：持续成长的思考
这次深度复盘让我意识到，真正的成长不仅仅是完成了多少任务，更重要的是从每个经历中提取智慧，不断优化自己的思维模式和行为习惯。
三个重要启发：
- 求助是能力，不是弱点：主动寻求帮助能够大大提高效率和质量
- 技术是工具，思维是核心：AI 等新技术的价值在于拓展我们的思维边界
- 平衡是智慧，专注是力量：既要有专注的深度，也要有平衡的智慧
下个月，我将带着这些思考继续前行，在追求目标的同时，也要照顾好自己的身心健康。毕竟，可持续的成长才是真正的成长。